Kursangebote

Internetkurs mit langsamem Lerntempo

Wollen Sie die Chancen, aber auch die Gefahren des Internets verstehen? Möchten Sie lernen, online  einzukaufen, Fahrkarten zu buchen oder nach Öffnungszeiten zu recherchieren? Oder sich ein eigene E-Mail-Adresse einrichten? Das Bürgerzentrum in Kooperation mit der Adalbert-Stifter-Schule organisiert einen 3-teiligen Einführungskurs ins Internet bei dem jeweils ein Schüler in Tandemarbeit einem Erwachsenen zur Seite steht. Zusätzlich begleitet ein Fachlehrer die Gruppe.

Leitung: Martin Horn (Adalbert-Stifter-Schule)

Beginn: Dienstag, 21. Januar von 14.00 bis 15.30 Uhr im Computerraum der Schule. Anmeldung bis zum 13.Januar unter Tel.: 6155287.

 

Bewegungstreff 

Nicht immer ist es leicht seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich
durch Bewegung etwas Gutes zu tun. In Gemeinschaft fällt es leichter. Deshalb lädt das Bürgerzentrum-Mehrgenerationenhaus jeden Mittwoch (außer bei Regen) von 9.30 bis 10.15 Uhr alle ein, sich  bei Gymnastik unter freiem Himmel zu bewegen. Nicht die Leistung, sondern der Spaß steht dabei im Mittelpunkt. Das kostenlose Angebot wird von einer Übungsleiterin auf der Wiese am Spielplatz in der von-Ketteler-Str. gegenüber der Kita Verklärung Christi angeleitet. Keine Anmeldung erforderlich.

Leitung: Fabiola Reges-Huber, Heilpraktikerin und Übungsleiterin

 

Qigong-Workshops

In diesen Workshops können Sie erfahren, wie Sie Ihre persönliche Stressbelastung und Gesundheit durch einfache Mittel selbst beeinflussen können. Nach den Übungen fühlt man sich häufig vital, angenehm aktiviert und gleichzeitig gelassen und entspannt.

samstags, 10.00 -12.00 Uhr

7. Dezember 2019, 11. Januar 2020 und 29. Februar 2020 (Die Workshops können einzeln besucht werden).

Leitung: Gabriele Keck, Heilpraktikerin und Qigonglehrerin

 

Qigong-Kurs

Selbststärkung durch Qigong. Bilder aus der Natur wie Wolken, Berge, aus dem Tierreich unterstützen die Vorstellungskraft. Es werden die wichtigsten Bewegungsmuster und Schrittarten geübt.

Der 10teilige Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr (Beginn: 11. März 2020)

Leitung: Gabriele Keck, Heilpraktikerin und Qigonglehrerin

 

Yoga für Senioren

Atmung – sanfte Bewegung- Entspannung

In jedem Aller kann Yoga noch erlernt werden. Der 12teiligen Kurs fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Alle Übungen können auch im Sitzen gemacht werden.

freitags, 10.15 bis 11.30 Uhr ( Beginn: 10. Januar 2020)

Leitung: Ana Wöhrmann, Yogalehrerin

 

Seniorensport für Leute 60+

Alle, die im Alter für ihre Gesundheit etwas tun möchten, können hier bei leichter Aufwärmgymnastik und spielerischen Sportübungen etwas dazu beitragen. Es werden keine Übungen auf dem Boden gemacht.

freitags, 17.00 – 18.00 Uhr im Mehrzweckraum des Kindergartens

Leitung: Ingrid Pamperl ( Übungsleiterin für Seniorensport)

Beginn jeder Zeit  möglich, solange Plätze frei.

 

Kurs zur Sturzvorbeugung

Im Alltag kann ein Sturz schnell passieren. Mit regelmäßigen Balance- und Kraftübungen lässt sich die Koordination verbessern und das Gleichgewicht erhöhen. Die Beinmuskulatur wird kräftiger und die Ausdauer steigt. Die verloren gegangene Sicherheit nach einem Sturz wird wieder gewonnen.

Der 10teilige Kurs ist geeignet für alle, die unsicher beim Laufen sind, nicht mehr regelmäßig einem Sport nachgehen können oder länger in der Mobilität eingeschränkt waren. Auch Ungeübte sind willkommen.

mittwochs, 10.45 – 11. 45 Uhr ( Beginn: 15. Januar)

Leitung: Fabiola Reges-Huber, Heilpraktikerin und Übungsleiterin

 

Bewegung trotz(t) Demenz

Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dem Abbau von Gedächtnisleistungen entgegenzuwirken und die Alltagskompetenzen zu stärken.

In diesem Kursangebot für Menschen mit Demenz und einem Angehörigen

  • steht Bewegung im Mittelpunkt
  • werden individuelle Beeinträchtigungen berücksichtigt
  • reicht bequeme Kleidung aus
  • werden alle Sinne angesprochen

14täglich dienstags von 10.00 – 11.00 Uhr

(26.11., 10.12. 2019, 14.01., 28.01., 11.02., 03.03., 17.03., 31.3.2020)

Einstieg jeder Zeit möglich.

Leitung: Ingrid Pamperl (Übungsleiterin)