Kursangebote

Bewegungstreff

Nicht immer ist es leicht seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich
durch Bewegung etwas Gutes zu tun. In Gemeinschaft fällt es leichter. Deshalb lädt das Bürgerzentrum-Mehrgenerationenhaus jeden Mittwoch (außer bei Regen) von 9.30 bis 10.15 Uhr alle ein, sich  bei Gymnastik unter freiem Himmel zu bewegen. Nicht die Leistung, sondern der Spaß steht dabei im Mittelpunkt. Das kostenlose Angebot wird von einer Übungsleiterin auf der Wiese am Spielplatz in der von-Ketteler-Str. gegenüber der Kita Verklärung Christi angeleitet. Keine Anmeldung erforderlich.

Leitung: Fabiola Reges-Huber, Heilpraktikerin und Übungsleiterin

Qigong-Kurs

Selbststärkung durch Qigong.

Die Workshops sind   für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können auch einzeln gebucht werden.

Samstag, 7. November von 10.00 bis 12.00 Uhr

und/ oder

Samstag, 30. Januar von 10.00 bis 12.00 Uhr

Leitung: Gabriele Keck, Heilpraktikerin und Qigonglehrerin

Yoga für Senioren

Atmung – sanfte Bewegung- Entspannung

In jedem Aller kann Yoga noch erlernt werden. Der 10-teilige Kurs fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Alle Übungen können auch im Sitzen gemacht werden.

freitags, 9.30 bis 10.45 Uhr (Beginn: 15. Januar 2021)

Leitung: Ana Wöhrmann, Yogalehrerin

Kurs zur Sturzvorbeugung

Im Alltag kann ein Sturz schnell passieren. Mit regelmäßigen Balance- und Kraftübungen lässt sich die Koordination verbessern und das Gleichgewicht erhöhen. Die Beinmuskulatur wird kräftiger und die Ausdauer steigt. Die verloren gegangene Sicherheit nach einem Sturz wird wieder gewonnen.

Der 9teilige Kurs ist geeignet für alle, die unsicher beim Laufen sind, nicht mehr regelmäßig einem Sport nachgehen können oder länger in der Mobilität eingeschränkt waren. Auch Ungeübte sind willkommen.

mittwochs, 10.45 – 11. 45 Uhr ( Beginn: 20. Januar 2021)

Leitung: Fabiola Reges-Huber, Heilpraktikerin und Übungsleiterin