Kursangebote

Bewegungstreff


Nicht immer ist es leicht seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich
durch Bewegung etwas Gutes zu tun. In Gemeinschaft fällt es leichter. Deshalb lädt das Bürgerzentrum-Mehrgenerationenhaus jeden Mittwoch (außer bei Regen) von 9.45 bis 10.30 Uhr alle ein, sich  bei Gymnastik unter freiem Himmel zu bewegen. Nicht die Leistung, sondern der Spaß steht dabei im Mittelpunkt. Das kostenlose Angebot wird von einer Übungsleiterin auf der Wiese am Spielplatz in der von-Ketteler-Str. gegenüber der Kita Verklärung Christi angeleitet. Keine Anmeldung erforderlich.

Yoga für Senioren

Atmung-sanfte Bewegung -Entspannung

In jedem Alter kann Yoga noch gelernt werden. Yoga fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Alle Übungen können auch im Sitzen gemacht werden. Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen.

freitags, 10.15  bis 11.30 Uhr

Der nächste 13teilige Kurs startet am 13. September 2019.


Qigong-Kurs

Die 8 Brokatübungen – im Stehen

Die Übungsmethode geht auf eine lange Tradition zurück und gehört zu den am weitesten verbreiteten Methoden des Qigong. Die Übungen eignen sich aufgrund der klaren Struktur ihrer Formen sehr gut auch für ein erstes Erlernen von Qigong.

mittwochs von 17.30 bis 18.30 Uhr

Der 8teilige Kurs startet am 25. September 2019.

Leitung: Gabriele Keck, Heilpraktikerin


Seniorensport für Leute 60+

Alle, die im Alter für ihre Gesundheit etwas tun möchten, können hier bei leichter Aufwärmgymnastik und spielerischen Sportübungen etwas dazu beitragen.
Freitags von 17.00 – 18.00 Uhr im Mehrzweckraum des Kindergartens
Leitung: Marion Daum (Übungsleiterin für Seniorensport)
Bitte bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe mitbringen.

Kontakt: Fr. Reif Tel.: 6 15 52 87

Anmeldung möglich, solange Plätze frei. Tel.: 09191-6155287

 

Sturzprophylaxe für Senioren

Im Alltag kann ein Sturz schnell mal passieren. Mit regelmäßigem Balance- und Krafttraining lässt sich die Koordination verbessern und das Gleichgewicht erhöhen. Die Beinmuskulatur wird kräftiger und die Ausdauer steigt. Die verloren gegangene Sicherheit nach einem Sturz wird wieder zurück gewonnen.

Geeignet für alle, die unsicher beim Laufen sind, nicht mehr regelmäßig einem Sport nachgehen können oder länger in der Mobilität eingeschränkt waren. Auch Ungeübte sind willkommen.

mittwochs ab 18. September um 10.45 bis 11.45 Uhr (10 Einheiten)

Kursleiterin: Fabiola Reges-Huber, Heilpraktikerin

 

 

Opstapje („Schritt für Schritt“)

Ein Spiel- und Lernprogramm für Kinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren und deren Eltern. Familien werden von einer geschulten Hausbesucherin mit pädagogischen Aktivitäten zur Förderung ihrer Kinder angeleitet.
Kontakt: Fr. Franz (AWO)
Tel. 3 20 99-19

 

Ausbildung zum ehrenamtlichen Integrationslotsen/ zur Lotsin

Wenn Sie Migranten helfen wollen, sich schneller in der neuen Heimat zu integrieren, selber Migrationshintergrund haben oder längere Zeit im Ausland gelebt haben, dann werden Sie Integrationslotse (siehe weitere Infos unter der Rubrik „Mitmachen“)

Bei Interesse lassen Sie sich für den nächsten  Vorbereitungskurs vormerken.

Der Kurs ist kostenlos.

Kontakt: Fr. Reif, Tel. 09191-6155287